2026年1月5日〜1月20日頃は「小寒（しょうかん）」。
寒さが本格化し、これから迎える大寒へ向けて
身体が冬仕様へと切り替わる時期です。
この時期は冷えからくる
・肩こり
・腰の重だるさ
・疲労感
を感じやすくなります。
🧘♀️小寒におすすめの過ごし方
・背骨を動かし、巡りを促すヨガ
・深い呼吸で内側から体温を上げる
・温かい食事と十分な睡眠を意識する
寒さに負けない身体づくりは、
「今」整えることが大切。
beme.で、冬の不調をため込まない習慣を🌿✨
I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～
ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊
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