私たちがヨガレッスンで行うヨガポーズ
その全てはアーサナ、（法）の一種
ヨーガ・スートラではスティラミスッカ
安定して快適な姿勢と定義されています。
ヨガは瞑想を行い
心を苦悩から解放するもの。
心と静かに向き合うための姿勢＝身体をえるのがアーサナです。
身体という概念を忘れるほどに
瞑想の対象物に集中して
四八分間瞑想を行うことでアーサナは達成されるのだそう。
身体が整うことで感情や思考
天気などの外的要因に振り回されなくなります
そのためには意図的にリラックスをする。
必要のない緊張は手放し
外の世界に揺らがない心の強さを手に入れましょう🫶
I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～
ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊
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