行ってはならないことを定めたヤマ
対して自己に磨きをかけるため日常で行いたいことを五つ定めたものがニヤマ
1.シャウチャ：清潔を保つ
2.サントーシャ：足を知るタパス ：自己鍛錬
3.タパス ：自己鍛錬
4.スワーディアーヤ：学ぶ
5.イーシュヴァラ・プラニダーナ:結果をありのままに受け入れる
①シャウチャ：清潔を保つ
部屋の状態、身だしなみこれらは心や身体の状態を表しているといわれています。
生活空間、ヨガをする場所
普段から使用しているものまた自分の道具である
身体
これらを清潔に保つことで心の浄化にもつながっていきます。
②サントーシャ：知足
自分を何かと比べると足りないものばかりに気を取られてしまいます。
自分の持っているもの与えられたもの今いる環境に目を向け受け入れることで幸せを手に入れます。
自分自身の課題に気づくことがあればそれは成長のためのきっかけなのです。
③タパス：自己鍛錬、努力
自己の課題に対して真摯に向き合い修練を重ねること。
同時にアヒンサ（非暴力）
とのバランスも大切になります。
苦行、鍛錬を繰り返すことで自分自身への暴力になってしまわぬよう注意が必要です。
④スワディアーヤ：学ぶこと
もともとは
ヨガの聖典を学ぶことをいいます。
自己の本質を学んでいくこと。
常に学び続ける姿勢をとることがヨガという生き方につながります。
⑤イーシュヴァラ・プラニダーナ
：結果をありのままに受け入れる
自然の摂理を理解しありのままに身を委ねる。
自分にはどうにもできないことには逆らわず、受け入れることで私たちは日々の焦燥感や苦悩を手放し、心の静寂を得ることができるのです。
自分を大切にできるようになる
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人によっては当たり前のことのように感じると思います。
でもそれができないのが人間。
だからこそあらためて、心に留め置きたいですね。
今日も素敵な1日をお過ごしください✨
I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～
ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊
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