〜ヨガとは？〜
フィットネス以上の意味をもつ “ヨガ
歴史は長いですが、不明な点や謎も多くそれもまたヨガの魅力のひとつ♥
1.ヨガとは？
2.実際のレッスンで行うヨガとは？
3.ヨガの練習をする上で大事なこと。
について解説します。
①ヨガとは？
“心、体、精神に調和と安定（幸せ）
をもたらすもの”
あらゆるモノ・ヒト・情報にあふれそれにふりまわされる現代人。
心と体のバランスを整え
変化に負けない心身を磨くのがヨガである。
②実際にbeme：で行うヨガとは？
↓
1.瞑想
- プラーナヤーマ（呼吸）
3.アーサナ（ヨガのポーズ）の3つを組み合わせたもの。
この3つを取り入れたレッスンを重ね
心身のバランスを整えていく。
③ ヨガの練習をする上で大事なこと
- ポーズの完成形を目指すことがゴールではないと知ること
2． 心・体・精神が安定していないイマの自分の状態に気付くこと
3この気付く意識の連続で心・体・精神の安定
（心身の健康＝幸せ♥）を目指すこと
今日も素敵な1日をお過ごしください🌱
I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～
ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜
〒162-0825
東京都 新宿区神楽坂3丁目6-15GE神楽坂ビル 6F
※TOKYO BEAUTY LABO.神楽坂に併設しております
TEL 03-5946-8213
最寄り駅:
飯田橋駅b3徒歩3分/神楽坂駅から徒歩10分/牛込神楽坂駅から徒歩5分 /神楽坂通沿い
〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜・〜#YOGA #ヨガ #パーソナルヨガ #メンズヨガ #メンタルケア #ストレッチ #ゴルフ #東京 #神楽坂 #飯田橋