instructor♦︎YUKA

【立秋(りっしゅう)はこれを食べよう！🍴】

8/7頃〜8/22頃、
今年は8/8に
　
“立秋（りっしゅう）”

という季節に入ります。

暦の上ではもう秋！🍂
早い！！
　
　　
　

秋の養生法で、
　
“容平”(ようへい)
　
と言います。
　
　
　
全てが引き締まり収納される時期で、
陽気も体内に収納されます。
　
　
あれもこれもと動きすぎたりすると、
陽気を発散して
体が弱りやすくなるので注意！
　
　
　

食欲の秋、スポーツの秋、
など色々ありますが、
できればゆっくり過ごす時間もとってくださいね🫖
　
　
　
そして秋といえば
　
〃肺”
　
を整えたい！！
　
　
　

秋は乾燥しやすく、
肺が弱ると
咳、ぜんそく、便秘、冷え
などの症状が出やすいです。
　
　
　
肺を癒すポイントは
　
〃白”
　
の食材を摂ること！
　
　
　

白菜
やまいも
柿
桃
しそ
みょうが
こんにゃく
など…。
　
　
　
そして黒糖も肺に良いので、
それこそ調子が悪い時は
　
「生姜＋黒糖」で
　
風邪予防におすすめ！
　
　
　

「辛味」
　
も摂るといいのですが、
　
摂りすぎると筋肉が硬くなり、
爪が乾燥して割れやすくなるので、
ほどほどにしましょうね☺️
　
　
　

これらを参考に
食事を意識してみてくださいね。
　
　
　
ポイントは
　
“白”

ですよーーー！🤍⚪️⬜️

I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～

ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊

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