男性がヨガをすることで得られるメリットや、心理的・身体的効果はたくさん挙げられます。
例えば、社会人の男性だったら、主に以下のようなメリットを感じられるでしょう。
1.仕事のパフォーマンスが向上する
2.日常生活や休日が充実する
3.自信がついてかっこよくなる
4.一生をかけて極めていくものができる
5.仕事のパフォーマンスが向上する
【仕事面で実感できる効果】
姿勢改善、体力アップ、集中力アップ、忍耐力アップ、肩こり解消、運動不足解消、本来の力を発揮できる、仕事上の本当の課題・問題点を見極められる など
ヨガをすると、体調や気持ちをうまくコントロールできるようになり、集中して本来の高いパフォーマンスを発揮しやすくなります。
PC作業や運転などで長時間同じ姿勢をしている人は、血行不良・腰痛・肩こりなどのトラブルを抱えがちなので、ヨガによるメンテナンスがとても効果的です。
また、ヨガを続けていくと精神面も柔軟になり、ビジネス上で混同しやすい「こだわるべきポイント」と「要らない執着心」を区別できるようになります。
日常生活や休日が充実する
【生活面で実感できる効果】
疲労回復、ストレス解消、思考の休息、リラックス、自律神経のバランス調整、睡眠の質の向上、内臓機能の安定 など
ヨガは、身体のだるさや気分をすっきりさせる効果があります。そのため、ただ長時間寝たり、やみくもに飲食したりしているときよりも、効率のいい休息をとることが可能です。
「仕事でヘロヘロに疲れてしまい、休日は寝てばかり」という人は、ヨガで体力を回復することで、本当にやりたいことや趣味に体力と時間を使えるようになるでしょう。
自信がついてかっこよくなる
【見た目やメンタル面で実感できる効果】
身体が引き締まる、代謝アップ、筋肉バランスの改善、怪我をしにくくなる、人生に自信を持てる、自分を肯定できる、コミュニケーションがうまくなる など
ヨガは筋力や柔軟性を向上するため、おこなう人の自己肯定感・自己効力感を高めます。男性に人気のスポーツである野球・サッカー・ゴルフなどは利き手足や身体の一方を使う運動が多いですが、ヨガは左右対称に鍛えることが可能です。バランスのいいボディメイクができ、健康で魅力的な印象を与えます。
また、ヨガをしていくと、長期的にものごとを捉える視点や、他者を尊重する思考なども身に着きます。フィジカル・メンタル面の両方で自分らしい「かっこよさ」を体現できるでしょう。
一生をかけて極めていくものができる
紀元前から継承されるヨガの歴史や考え方は、知れば知るほど面白いです。一時的に流行するフィットネスとは異なり、ヨガでははるか昔の先人達から脈々と受け継がれてきた知恵を吸収できます。
ヨガ知識は膨大なので、生きているうちに「学び終わった」と思うことないでしょう。一生涯勉強・練習し続けられるため、人生を通して学べる大きなスケールのものを求めている人にとって、最適なジャンルといえます。
be me.では周りの目を気にすることなく、パーソナルヨガで
お一人お一人に合わせたヨガをご自身のペースで行うことができます✨
I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～
ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊
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