2025年11月7日〜11月22日頃は「立冬（りっとう）」の季節。
暦の上では冬の始まり。
空気が澄み、朝晩の冷え込みがぐっと深まる頃です❄️

身体が冷えると、巡りが滞り、心もこわばりやすくなります。
無理をせず、ゆっくりとした呼吸と動きで自分を温めましょう🌿

🧘‍♀️おすすめの過ごし方
・背中をほぐして呼吸を深めるヨガ
・白湯やスープで内側から温める
・早めの就寝でエネルギーを蓄える

季節の変化に寄り添いながら、穏やかに冬を迎えましょう🍵

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