2025年10月8日〜10月23日頃は「寒露（かんろ）」の季節。
露が冷たく感じられ、秋が一段と深まっていく頃です。
朝晩の冷え込みが強まり、身体の冷えや乾燥が気になり始めます🌿

🍂おすすめの過ごし方
・股関節をほぐして血流を促すヨガ
・深い呼吸で自律神経を整える
・温かいスープやお茶で身体を内側から温める

季節の変わり目こそ、丁寧に“ととのえる”時間を🧘‍♀️✨

パーソナルヨガ #beme #寒露 #季節のヨガ #心身を整える