instructor♦︎YUKA

【夏至〜全てが満ちてデトックスしていく時期】

6/21~夏至(げし）という季節になります。
　
　
　
一年の中で1番陽気が高まる頃。
　
　
そして宇宙でみると
エネルギーが新しく切り替わる日！
　
　
そんな日が国際ヨガデーなのもなにか意味があるんでしょうね☺️
　
　
　

夏至は月に例えると
満月→新月へ向かうスタートの日！
　
　
　
デトックスへと身体が緩み始めるので
それに合わせて骨盤を緩ませる動きを取り入れるのが大事！
　
　
　

テンションがあがるからといって無理は禁物。
そして何もしないでだらけるのも要注意！
　
　
　
陽気をうまく発散しつつ、
自分の中で陰と陽のバランスに
気をつけて過ごすのがポイント！
　
　
　

そしてまだまだ
梅雨の時期でもありますね。
　
　
　
梅雨は気圧の変化による
自律神経の乱れ、
体内の水のコントロールがうまくいかず
むくんだり、逆に乾燥気味になったり…
　
　
　
いつもと同じように過ごしてても
　
なんか体調整わないな〜
　
という方もいらっしゃるのではないでしょうか。
　
　
　

経絡でいうと、
　
【心包経・三焦経】
　
を整えるのがオススメ！
　
　
　
“名ありて形なし”といわれる臓腑ですが、確かに存在していて..
　
　
なんと！
自律神経とリンパに関係がある経絡なんです！
　
まさに梅雨の時期にぴったり！！
　
　
　

両方とも腕を流れる経絡です。
　
動きとしては手首を曲げて、
胸の中心から動かしたい！！
　
　
本文読んでくださった方だけに、
１つお伝え！
　
　
　
なんで胸の中心なのか？
　
　
胸の中心にある
　
【壇中(だんちゅう)】
　
というツボが
自律神経のバランスを整えやすくしてくれて、
心包経との繋がりがあります。
　
　
なので胸の中心から腕を動かすようにすると、
気圧に負けない体を目指せます✨
　
　
　
そのほかにも、
どういう動きをするといいの？？
なんでその動き？？など、
　
　
　
知りたい方はぜひ
クラスで体験してみてくださいね♥

I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～

ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊

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