【夏は、身体のどこが疲れやすくなると思いますか？🍉】

7/7頃〜7/22頃に
　
“小満(しょうまん）”

という季節に入ります。

夏の土用に入る時期で、
梅雨があけ、
段々暑くなってくる頃。
　
　
　

7/21頃から”土用”に入ります。

この丑の日が一年の中でも
一番気が乱れやすいといわれ、
胃腸が疲れやすいため
夏バテ予防に鰻を食べるんですね。

なのでいかに
胃腸を気遣うか、が
ポイント！
　
　
…ということは、
　
“丹田”
　
がキーワードになりそうですね！
　
　
　

お腹まわりを使って筋力UPを目指したり、
ねじって内臓引き上げを意識してみたり…
　
　
　
そして胃経は
身体の前側を通る経絡です。
　
目の下から
足先まで流れる経絡なので、
そこをなぞったり…
　
　
あとは、シャンシャンカーサナ(ウサギのポーズ)で、
胃が下がってないか、確認するのもアリ！🐇
　
　
どうチェックするかは…
クラスでお伝えしますね☺️
　

そしてそして経絡も陰と陽の関係を大事にしているので、
胃経と仲良しなのは…

“脾経”！！
　
　
脾経と対応している
　
”背中”
　
をよく動かすのもおすすめ✨
　
　
　

ここが流れていると、
　
“冷静”
“リラックス”
”おだやか”
　
でいられます。
　
　
もし乱れていると
　
〃神経質”
”むかつきを感じる”
”人にあたるようになる”
　
　
といった気持ちの変化が…
　
　
　

知っておくと
もしそうなった時に対処ができるので、まず知るのが大事！
　
　
　
知っておけると、
今は夏だから、自然の摂理で
　
こんな感情が湧いているのか〜
こんな体調なんだ〜
　
と自分の変化に焦ることなく、
冷静に対処できるようになりますね😊
　
　
　

ヨガ哲学でいうと、これはまさに
　
　
【正知】
　
　
正しく知ることで間違った見解で苦しまなくなること。
　
　
そしてヨガ哲学では、知識として知ったうえで、体験することが最も大事と説いています！
　
　
　
だからぜひ実践できそうなことから
やってみてくださいね🕊️🫧

I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～

ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊

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