instructor♦YUKA
【啓蟄(けいちつ)になりました！花粉症辛い人は◯◯を動かそう】
3/5〜啓蟄(けいちつ）に入りました。
冬籠りしていた虫が、暖かくなり地上へ出てくる季節。
その暖かさから、恐らく実感されてる方も多いであろう…
花粉症のピークの時期です！！
花粉症で出る涙や鼻水も、
前回から引き続き
“解毒”しているので、出し切りたいですね。
ただ何もしないと目は痒いし、
鼻水止まらないし。
で辛くないですか？（泣）
もしヨガでメンテナンスするなら、
【肺・大腸経】
を整える動きをいれましょ〜！
両方とも腕を流れる経絡なので
腕を動かすのおすすめ！
ガルダアーサナとか、
腕ぐるぐる回すだけでもOK!
あとは
肺→前鋸筋
大腸一大腿筋膜張筋
にそれぞれ対応してるので
プランクとか…
CATアンドカウとか…
両膝倒しとか…
ぜひ筋肉の場所調べて
ご自身で体感しながら動かしてみてくださいね(^^)
そして同時に
【自律神経のバランス】
も意識しながら過ごしたい頃。
背骨動かしたり、
ガス抜きのポーズで
ホッとする感覚を見てみたり。
早速今日
上半身をとにかく動かすように
シークエンスを組んだところ、
花粉症に悩まれてたお客様が
鼻水止まった！！
と嬉しそうにご報告頂けました💛
あともう一つ、
花粉症に良いポーズがあるのですが….
それはクラスに参加されたあなたにだけ、お伝えしますね♪
この辛い時期、
ぜひ一緒に乗り越えましょうね！！
I’m happy to be me.
私であることが幸せ
ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊