instructor♦︎YUKA

【◯がつく食べ物を食べる時期！🐮】

少し遅くなりましたが…
7/23頃〜8/6頃
　

“大暑(たいしょ）”
という季節に入ります。

(前回間違えて”小満”と載せてしまいました。正しくは”小暑”です。すみません🙇‍♀️)

一年で最も暑くなり、夏休みもスタート！！
蛍やクワガタなど、
昆虫が見られるようになります。
　
　
　
そして7/21頃から
土用に入ったため、
この時期暑いからといって
冷たいものばかり食べるのは注意！！
　
　
　
胃腸が弱りやすいので、
いつもよりもーーっと
お腹壊しやすくなりますよ⚠︎
　
　
　

胃が下がると
　
そけい部（足の付け根）
　
が圧迫されるので、
むくみやすくなり、
　
プラス冷たい物食べると
より浮腫みやすくなります。
　
　
　
なのでむくみ解消、
そして身体の前側流れる胃経
のメンテナンスとして、
　
　
ウルドゥヴァ・ムカ・シュヴァーサナ
(上向きの犬のポーズ）
　
　
を取ってみましょう🐕
　
　
　
もし手首や腰が痛かったら
肘曲げたり、
体おろしたり調整しましょうね。
　
　
　

そして夏の土用といえば
ウナギですが、
　
ウナギが食べる習慣が広まる前は、
　
　
“う”がつく食べ物を
　
　
食べていたそうです。
　
　
　

梅干し、
瓜、
うどん、
牛
　
などを食べていたそうです！
　
　
　
特に梅干しは
疲労回復効果も期待できますので、
この時期おすすめ！
　
　
　
夏本番を迎えたからこそ、
メンテナンスしながら
元気に夏を乗り切りましょう〜☀️🌈✨

I’m happy to be me.
～私であることが幸せ～

ぜひ一度お気軽にご体験ください🕊

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